Ejercicio en casa
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Lo necesario para entrenar sin gimnasio: bandas elásticas de varias resistencias, rueda abdominal, tabla de flexiones, barra para la puerta, mancuernas, lazos y colchonetas.
Cómo elegir ejercicio en casa
Si estás empezando, un set de bandas elásticas y una colchoneta permiten trabajar todo el cuerpo con poco espacio. La barra para puerta necesita un marco firme: revisa el rango de ancho que admite.
Preguntas frecuentes
Los sets traen varias. Empieza con la más liviana para aprender el movimiento y sube cuando hagas las repeticiones con facilidad.
Las de presión traen protectores de goma. Instálala en marcos firmes y revisa el ancho admitido.
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